Demência: 14 fatores de risco e como evitá-los para ter um cérebro saudável

Um estudo recente publicado na revista científica The Lancet revelou que quase metade dos casos de demência pode ser prevenida. A pesquisa detalhou 14 fatores de risco que, se abordados, podem reduzir significativamente a incidência dessa doença debilitante. Exploremos esses fatores e entender como podemos atuar na prevenção da demência.

Com o aumento da expectativa de vida da população, questões relacionadas ao declínio cognitivo tornaram-se mais comuns. Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 55 milhões de pessoas vivem com demência atualmente, e este número poderá triplicar até 2050. Essa projeção alarmante ressalta a importância da prevenção.

Principais Fatores de Risco para a Demência

Os pesquisadores envolvidos no estudo destacaram 14 fatores de risco que podem ser modificados para diminuir a probabilidade de desenvolvimento de demência. Entre esses, novos aspectos como a perda de visão e o aumento do colesterol foram adicionados aos fatores já conhecidos. Aqui estão os principais fatores:

• Baixo nível educacional: Acesso a uma educação de qualidade e estímulo a atividades cognitivas são essenciais.
• Colesterol alto: Monitorar e tratar o colesterol elevado a partir da meia-idade.
• Consumo excessivo de álcool: Reduzir o consumo e conscientizar sobre os riscos.
• Depressão: Tratar a depressão de forma adequada.
• Diabetes: Prevenir a diabetes com hábitos saudáveis.
• Falta de atividade física: Promover o exercício regular.
• Falta de contato social: Estimular a socialização e combater o isolamento.
• Hipertensão: Controlar e monitorar a pressão arterial.
• Lesões graves na cabeça: Adotar medidas de segurança para evitar lesões na cabeça.
• Obesidade: Manter um peso saudável e combater a obesidade desde cedo.
• Perda de audição: Facilitar o acesso a dispositivos auditivos e reduzir a exposição a ruídos.
• Perda de visão: Tornar o tratamento da perda de visão acessível a todos.
• Poluição do ar: Reduzir a exposição à poluição.
• Tabagismo: Promover campanhas contra o tabagismo.

Como a Demência Impacta o Dia a Dia das Pessoas?

A demência afeta gravemente a qualidade de vida dos indivíduos, levando a uma deterioração das funções cognitivas como memória, raciocínio e linguagem. Isso resulta em incapacidade e dependência, especialmente entre os idosos. Em 2019, os custos globais relacionados ao cuidado de pessoas com demência estavam em torno de US$ 1,3 trilhões, segundo dados da OMS.

Essas estatísticas reforçam a necessidade de estratégias eficazes para adiar ou prevenir a demência. A pesquisa oferece uma base sólida para elaborar políticas públicas que visem a prevenção da doença.

Quais Ações Podemos Tomar para Prevenir a Demência?

A adoção de um estilo de vida saudável é a chave para prevenir a demência. Entre as ações que podemos tomar, destacam-se:

1. Investir em uma educação de qualidade e manter o cérebro ativo com atividades cognitivas.
2. Realizar check-ups regulares para monitorar os níveis de colesterol.
3. Reduzir o consumo de álcool e buscar suporte quando necessário.
4. Tratar condições de saúde mental como depressão e ansiedade de forma eficaz.
5. Seguir uma dieta balanceada e incluir exercícios físicos na rotina diária.
6. Estimular a socialização e participar de atividades comunitárias.

O Papel do Governo na Prevenção da Demência

As autoridades de saúde pública têm um papel crucial na implementação de políticas que visem reduzir os fatores de risco de demência. Investir em educação, saúde preventiva e campanhas de conscientização pode ter um impacto significativo na redução da incidência da doença.

A colaboração entre diferentes setores e a troca de experiências em escala global são fundamentais para desenvolver e implementar estratégias eficazes. Somente com um esforço conjunto será possível melhorar a qualidade de vida das pessoas e reduzir o impacto da demência.

Enfrentando a Demência com Conhecimento e Ação

O estudo divulgado pela revista The Lancet destaca a importância de estar bem informado sobre os fatores de risco e as medidas preventivas contra a demência. Ao adotar hábitos de vida saudáveis e seguir as orientações dos especialistas, podemos contribuir para a redução da incidência dessa condição. Informação e ação são essenciais para um futuro mais saudável e consciente.